Мама спит, она устала, ну и я играть не стала...

Посиди спокойно! Не прыгай, не бегай, не вертись, не кричи. И ещё много разных "не", которые каждый родитель хоть раз говорил своему ребёнку. А ведь ползать, лазать, двигаться и исследовать для детей естественно и полезно. Почему? Сейчас расскажем.

Физические упражнения активизируют все процессы в теле. Кровь обогащается кислородом, лейкоциты и антитела двигаются быстрее, укрепляя защитные силы организма. В головном мозге образуются нервные клетки, которые работают над тем, чтобы мы ничего не забыли и активнее выполняли различные задачи. Меняется состав микрофлоры кишечника - в ней становится больше бактерий, производящих жирные кислоты, которые необходимы для укрепления иммунитета. К тому же, занятия активными видами спорта значительно снижают риск заболеваний сердца. Дети чувствуют себя бодрее и реже болеют.

Активность влияет на гормональный фон. Уровень гормонов стресса снижается, а выработка гормонов счастья наоборот увеличивается. Например, прыжки на батуте освободят волну эндорфинов, подарят положительный заряд и улучшат психологическое состояние. Вдохновение, восторг, энергия и радость - снижение стресса обеспечено! Кстати, на батуте можно прыгать не только детям, но и взрослым.

Если вы давно планировали сводить ребёнка в лазертаг – скорее вносите этот пункт в ежедневник. Занятия в группе с другими детьми позволят быстрее социализироваться. Это возможность увлечь ребёнка, дать ему проявить чувства и эмоции, научить самостоятельному социальному взаимодействию с людьми. Работа в команде способствует укреплению доверия и воспитывает навыки общения, которые пригодятся дома и в школе.

Все виды активного отдыха отлично развивают вестибулярный аппарат. Он отвечает за ориентацию в пространстве и поддержку равновесия тела. Дети бегают, прыгают, постоянно меняют направление движения и скорость. Подобная активность снижает множество неприятных реакций организма - расстройство координации, тошноту, изменения пульса и давления.

Современные дети постоянно пользуются смартфонами и компьютерами. Ребёнок застрял в гаджете и увлёкся играми? Предложите ему повысить ловкость, гибкость, выносливость и силу не на экране, а в реальной жизни. В этом помогут занятия на скалодроме. Такой увлекательный вид спорта задействует большое количество мышц спины, живота и ног, а также тренирует пальцы, плечи и руки. Ребёнок сможет побороть страх высоты и ставить достижимые цели. Бонус – маршрут на скалодроме похож на головоломку, для разгадывания которой понадобится терпение, способность к планированию и анализу.

Любителям необычных приключений подойдут квесты. И от них есть польза: чтобы найти выход из лабиринта или ответ на загадку - игрокам придётся поучаствовать в мозговом штурме, продумать дальнейшие действия и попрактиковаться в принятии решений. Если квест проводят в темноте – детям нужно будет присматриваться, прислушиваться и принюхиваться. Значит, органы чувств постепенно привыкнут к новым условиям и начнут лучше работать и после завершения игры.