Мама спит, она устала, ну и я играть не стала...
Статья расскажет о различный активностях, которые сочетают удовольствие для ребёнка и пользу для его развития
08.09.2024
![Польза активного отдыха для физического и психологического здоровья ребёнка Ребенок прыгает на батуте](/assets/cache_image/assets/template/img/articles/12279/f189d2aaa470ab97e22523b0ccf2c1e2_770x468_895.webp)
Источник: Фотобанк 123RF.com
Посиди спокойно! Не прыгай, не бегай, не вертись, не кричи. И ещё много разных "не", которые каждый родитель хоть раз говорил своему ребёнку. А ведь ползать, лазать, двигаться и исследовать для детей естественно и полезно. Почему? Сейчас расскажем.
Физические упражнения активизируют все процессы в теле. Кровь обогащается кислородом, лейкоциты и антитела двигаются быстрее, укрепляя защитные силы организма. В головном мозге образуются нервные клетки, которые работают над тем, чтобы мы ничего не забыли и активнее выполняли различные задачи. Меняется состав микрофлоры кишечника - в ней становится больше бактерий, производящих жирные кислоты, которые необходимы для укрепления иммунитета. К тому же, занятия активными видами спорта значительно снижают риск заболеваний сердца. Дети чувствуют себя бодрее и реже болеют.
Активность влияет на гормональный фон. Уровень гормонов стресса снижается, а выработка гормонов счастья наоборот увеличивается. Например, прыжки на батуте освободят волну эндорфинов, подарят положительный заряд и улучшат психологическое состояние. Вдохновение, восторг, энергия и радость - снижение стресса обеспечено! Кстати, на батуте можно прыгать не только детям, но и взрослым.
Если вы давно планировали сводить ребёнка в лазертаг – скорее вносите этот пункт в ежедневник. Занятия в группе с другими детьми позволят быстрее социализироваться. Это возможность увлечь ребёнка, дать ему проявить чувства и эмоции, научить самостоятельному социальному взаимодействию с людьми. Работа в команде способствует укреплению доверия и воспитывает навыки общения, которые пригодятся дома и в школе.
Все виды активного отдыха отлично развивают вестибулярный аппарат. Он отвечает за ориентацию в пространстве и поддержку равновесия тела. Дети бегают, прыгают, постоянно меняют направление движения и скорость. Подобная активность снижает множество неприятных реакций организма - расстройство координации, тошноту, изменения пульса и давления.
Современные дети постоянно пользуются смартфонами и компьютерами. Ребёнок застрял в гаджете и увлёкся играми? Предложите ему повысить ловкость, гибкость, выносливость и силу не на экране, а в реальной жизни. В этом помогут занятия на скалодроме. Такой увлекательный вид спорта задействует большое количество мышц спины, живота и ног, а также тренирует пальцы, плечи и руки. Ребёнок сможет побороть страх высоты и ставить достижимые цели. Бонус – маршрут на скалодроме похож на головоломку, для разгадывания которой понадобится терпение, способность к планированию и анализу.
Любителям необычных приключений подойдут квесты. И от них есть польза: чтобы найти выход из лабиринта или ответ на загадку - игрокам придётся поучаствовать в мозговом штурме, продумать дальнейшие действия и попрактиковаться в принятии решений. Если квест проводят в темноте – детям нужно будет присматриваться, прислушиваться и принюхиваться. Значит, органы чувств постепенно привыкнут к новым условиям и начнут лучше работать и после завершения игры.
Комментариев на форуме: 13
Найдите активность по душе в рубрике: Активный отдых
Читайте также:
24.01.2023, 21:58
На что влияет совместный досуг, чем могут заниматься вместе взрослые и дети
23.01.2023, 21:09
Как не допустить цифровой зависимости у детей и не разрушить связь с ребёнком
23.01.2023, 22:11
Что делать если скоро день рождения и хочется доставить радость ребёнку, сделать этот день не похожим на другие